تبلیغات
ذهن برتر - "مراحل تن آرامی "
 
ذهن برتر
همان شخصی باش که می خواهی باشی
درباره وبلاگ


وبلاگ ذهن برتر در جهت پاسخ به تمامی سوالات در مورد قانون جذب، ذهن ناخوداگاه، برنامه ریزی ذهن، هیپنوتیزم و ریلکسیشن ایجاد گردیده است.
با عمل به آموزه های این وبلاگ گامی بزرگ در جهت رسیدن به خواسته ها و آرزوهایتان برداشته اید.

وب سایت اصلی ذهن برتر: www.nlpfan.ir

مدیر وبلاگ : رویا متذکری
نویسندگان
چهارشنبه 13 مرداد 1395 :: نویسنده : رویا متذکری

1- چشم هاتون رو ببندید و چند تا نفس عمیق بکشید.
پای راست تون رو مجسم کنید ( از نوک انگشتان پای راست تا انتهای ران).
در ذهنتون ببینید که پای راست شما در آرامش کامل است. راحت راحت.
اگر جایی از پای راستتون درد یا گرفتگی عضلانی داره، یک فرمان ذهنی "آرام باش" بدید.
 همین حالت رو برای 30 ثانیه داشته باشید.

2- پای چپ تون رو ببینید که کاملا آرامه. راحت راحت.
همین حالت رو برای 30 ثانیه داشته باشید.

3- دست راستتون رو از نوک انگشتان دست تا کتف ببینید.
اگر دچار درد یا گرفتگی عضله است با یک فرمان ذهنی "آرام باش" اون رو آرام کنید.
دست راست شما در آرامش کامل است.
همین حالت رو برای 30 ثانیه داشته باشید.

4- دست چپ تون رو در ذهنتون تصور کنید که در آرامش کامله.
الان دو پا و دو دست شما در آرامش کامل است. عضلات شکم، سینه و پشت رو شُل کنید.
چند تا نفس عمیق.

5- چهره ی خودتون رو در ذهنتون مجسم کنید همان طوری که خودتون رو در آینه می بینید و تجسم کنید که چهره تون کاملا آرامه.  الان همه ی بدن شما در آرامش کامله.





نوع مطلب : مدیتیشن، مراقبه، 
برچسب ها : تن آرامی، مراحل مدیتیشن، مدیتیشن،
لینک های مرتبط :
یکشنبه 11 تیر 1396 10:15 ق.ظ
First off I want to say awesome blog! I had a quick
question that I'd like to ask if you don't mind. I was
interested to know how you center yourself and clear your
head prior to writing. I've had difficulty clearing my thoughts
in getting my ideas out there. I truly do enjoy writing however it just seems like
the first 10 to 15 minutes tend to be wasted just trying to
figure out how to begin. Any ideas or hints? Many thanks!
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 01:54 ق.ظ
I really like reading through a post that can make people think.
Also, many thanks for permitting me to comment!
یکشنبه 27 فروردین 1396 06:17 ب.ظ
It's fantastic that you are getting thoughts from this article as well as from our argument made at this
time.
یکشنبه 20 فروردین 1396 01:32 ق.ظ
We stumbled over here from a different web page and thought I might as well check things out.
I like what I see so now i'm following you. Look forward to looking into your web page again.
چهارشنبه 13 مرداد 1395 10:21 ق.ظ
سلام بهترین خوبین؟!؟
وب زیبایی دارید،ایشالا که همیشه موفق باشید.
میشه ازتون خواهش کنم از وب منم دیدن کنید و با هم تبادل لینک داشته باشیم
ممنونم و منتظرتونم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
هاست لینوکس